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Au SPA SECRET de SENLIS
56 rue vieille de Paris 60300 Senlis
Tous les lundis
Cours collectif à 18h30. 1h30. Max 5 participants. 25€
Cours individuels de 9h à 17h15. 1h. 50€.
En anglais sur demande
CONTACT
J’ai pratiqué le Yoga Bikram pendant 15 ans de manière intensive et régulière et la danse contemporaine pendant 10 ans.
Ces pratiques m’ont apporté de la souplesse, de la force, de la confiance et surtout de la joie avec l’envie de transmettre. Ce que je fais avec un module personnel appelé Laboyoga. Avec précision, discipline et régularité ce Yoga nous enseigne à prendre du plaisir dans les petites choses, nous aide à affronter les imprévus qui nous submergent, gère notre stress, nous défatigue, nous remplit d’énergie, mais par-dessus tout, il nous fait bouger et danser avec ce que nous sommes.
Claudia Poulsen
Laboyoga
Pratique accessible à tous, adapté aux débutants comme au plus avancés. Il développe la concentration, la détermination et la volonté à travers un enchainement de postures incluant l’équilibre, le cardio, le renforcement musculaire, la souplesse, la méditation et la relaxation.
Une séance de Laboyoga
1 Échauffement du corps en musique
1 Séance de Yoga Postural
1 Enchainement de 10 postures debout, 10 au sol qui comprennent un travail sur :
La respiration, des étirements, le travail de l’équilibre, le cardio, la souplesse, le renforcement du dos, le renforcement de la sangle abdominale, le renforcement de la musculature
1 séance de relaxation : avec du Yoga facial, du Yoga des doigts et une relaxation profonde
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